中医十招教孕妇缓解妊娠期呕吐 孕妇应多了解

怀孕对女性一生来说是相当重要的一件事情，但是很多孕妇在孕期身体会发生多种变化，特别是在孕早期会有恶心呕吐等妊娠反应，这样既会影响自身的健康，而且还会影响胎儿的生长发育。孕期恶心呕吐是可以通过一些小妙招来缓解的。

中医十招教孕妇缓解妊娠期呕吐吃什么呢？

一、不强迫自己

在怀孕期间，不要吃让自己感到恶心的食物，应该多吃一些能够让自己感到胃口大开的食物，哪怕这些食物不能起到营养均衡的作用，但不管怎么说，总比一吃下去全吐出来要强的多。

二、吃冷食

可以试着吃一些稍凉的食物，因为比较凉的食物没有热的食物的气味那么强烈，就可以缓解恶心呕吐的症状。

三、少食多餐

在平时应该保持小食多餐的原则，千万不要让自己的胃空着，可以适当的吃一些小零食，另外还要多吃一些富含蛋白质的清淡食物，可以抑制恶心的症状。

四、夜晚的小零嘴儿

在晚上睡觉前，可以在床头放一些饼干之类的简单小零食，当早晨醒来后，可以先吃上几片小饼干，然后休息20分钟左右再起床，因为半夜醒来还是很容易出现恶心症状的，这时候可以吃一些饼干来缓解。

五、避免高脂肪

在怀孕早期，最好不要吃高脂肪，高油腻的食物，因为这些食物是很难消化的，也不要吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，这些食物都会导致自己的肠胃功能变得更加脆弱。

六、小口喝水

在喝水的时候，不要一口气猛喝，很容易把肠胃胀满，那么这时候床位你就容不下其他的食物的，而且会吐得更加频繁，所以应该尝试一些含有葡萄糖和盐的运动饮料，可以帮助补充体内流失的电解质。

七、避免空腹服用孕期维生素

早晨起床后不要空腹服用孕期维生素，应该在吃早餐的时候服用维生素，或者在晚上睡觉前服用，而且要特别注意要避免呕吐，时期服用一些含铁剂的补充剂，因为脆弱的消化系统是很难消化和吸收矿物质的。

八、试试含姜的食物

生姜的气味可以让自己的肠胃感觉到舒服一些，可以把生姜切碎，然后用热水冲泡来喝，姜糖也是可以起到开胃缓解呕吐症状的。

温馨提示

孕期恶心呕吐虽然是一种很常见的，而且是正常的生理现象，但是长期出现恶心呕吐症状就会带来一系列的危害，可以尝试上述几种方法来缓解呕吐，而且要保持良好的心态，因为心情愉悦也是缓解呕吐的重要措施。