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妊娠期常见问题,中医怎么调理?内附食疗!

2021-07-28 16:56:17      

广东省妇幼保健院 中医科 何田田副主任中医师

中医认为,女性在妊娠期脏腑、经络的阴血,下注冲任,以养胎元,因此在孕期整个机体易呈现“血感不足,气易偏盛”的特点。

在妊娠初期,血聚于下,冲脉气盛,肝气上逆,胃气不降,因此这个阶段孕妇常有饮食偏嗜、恶心作呕、晨起头晕、乳房胀痛等现象。妊娠中期,胎儿增大,阻滞气机,孕妇常有失眠烦躁、胃口欠佳、轻度浮肿等情况。到了妊娠晚期,孕妇由于气血运化不利、水湿代谢失常而易出现小便频数、大便秘结、腰骶酸痛、肢体肿胀等问题。

那么,面对妊娠期出现的各种常见问题,该如何进行中医调理呢?

妊娠呕吐

头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐是妊娠早期常见的早孕反应,一般情况下无需特殊治疗。在饮食上注意清淡饮食,少食多餐,进食前可以先含生姜片、陈皮等止呕,居室多通风换气,保持室内空气清新,避免异味刺激。

【食疗参考】

◇砂仁蒸鲤鱼:鲤鱼1条,砂仁6克,生姜6克,清蒸。适用于脾胃虚弱、肝胃不和的妊娠呕吐(脾胃虚弱型常见呕吐清涎或饮食物,肝胃不和型常见呕吐酸水苦水)。

◇四君子汤:党参、白术各15克,茯苓10克,砂仁6克,炖瘦肉或鸡汤。适用于脾胃虚弱型妊娠呕吐。

◇茯苓陈皮粥:陈皮10克,茯苓10克加水煮,去渣取汁,与生姜10克,粳米100克同煮为粥。适用于痰湿阻滞型的妊娠呕吐(常见呕吐痰涎)。

◇麦冬芦根汤:麦冬、芦根各15克,加瘦肉炖汤,适用于阴虚型妊娠呕吐(常见干呕或呕吐血性分泌物)。

(温馨提示:因不同食疗汤适用于不同体质的孕妇,建议在中医师指导下食用。)

孕期感冒、咳嗽

妊娠期最怕的就是感冒咳嗽了,但整个孕期,有些孕妈妈还是难免会中招。对孕妈妈来说,一旦中招感冒咳嗽,要注意避风寒,多休息,生病期间饮食宜清淡易消化。在治疗上,可以辨证中药、穴位贴敷、耳尖放血等。

【食疗参考】

◇桑菊饮

做法:桑叶10g,菊花10g,加水适量煮10-15分钟,当茶饮。适用于孕妇风热感冒。

◇葱白红糖生姜饮

做法:大葱2根,洗净取头部葱白部分,切段,生姜15克洗净切片,加水约500毫升共煎,水沸后加红糖20克,煮10分钟即可,当茶饮,连服2-3天。适用于孕妇风寒感冒

◇金桔雪梨饮

雪梨1个,川贝6克,金桔10个,雪梨洗净切块,金桔洗净十字切开,加水适量,隔水炖1小时,分2次温服。润肺化痰,清热止咳。适用于阴虚咳嗽或痰热咳嗽。

◇沙参麦冬汤

沙参15克,麦冬15克,瘦肉100克,蜜枣两颗,放入炖盅隔水炖1小时,温服。滋阴润燥,适用于风燥咳嗽,症见秋冬季节咽干咽痒,鼻干,口干,咳嗽少痰者。

◇茯苓陈皮粥

陈皮、茯苓、白术各10克加水煮,去渣取汁,与粳米适量同煮为粥。适用于痰湿咳嗽。

(温馨提示:因不同食疗汤适用于不同体质的孕妇,建议在中医师指导下食用。妊娠期糖尿病者不加红糖、蜜枣。)

妊娠便秘

孕期由于激素的变化,可使得胃肠蠕动减慢而容易出现排便不畅的问题,另外很多孕妇在孕期食物吃得过于精细等,使得吃进去的食物在肠道里滞留的时间延长,食物残渣中的水分被肠壁细胞吸收后,粪便变得干结而难以排出,到了孕晚期,增大的子宫压迫了肠道,也会加重便秘的问题。应对妊娠期便秘,孕妈妈不要一直坐着不动,平时要注意适当走动下,以促进肠道的蠕动,饮食上注意多喝水,多吃新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物,避免辛辣、刺激、肥甘厚味之品,平时要养成良好的排便习惯,多做做提肛运动。中医认为,素体阴虚或脾虚的女性更容易出现孕期便秘,可通过中药或耳穴压豆等疗法改善。

【食疗参考】

◇阴虚肠燥

症状:大便干燥,数日不解,或解时艰涩难下,伴面色萎黄。

宜选用药食材:蜂蜜、黑芝麻、麻油、无花果、熟地黄、何首乌、肉苁蓉、玉竹、 火麻仁、决明子等。

◇气虚失运

症状:大便乏力,数日不解,胃口差,神疲乏力

宜选用药食材:蜂蜜、黑芝麻、萝卜、山药、黄芪、党参、白术、杏仁等。

(温馨提示:因不同食疗汤适用于不同体质的孕妇,建议在中医师指导下食用。)

妊娠肿胀

到了孕晚期时,很多准妈妈发现自己的腿好像变胖了,以前合适穿的鞋子也突然变得挤不下去了,要换大一号才行,孕期水肿的发生,是由于孕期血管内的液体成分渗出血管,积聚到组织间隙而致。中医认为,妊娠肿胀多为脾虚不足,水湿不化引起,也见气滞湿阻。为了缓解妊娠期肿胀,孕妈妈要注意低盐饮食,平躺时可抬高双下肢。多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现象,但也不排除一些是病理原因所致的水肿,如羊水过多、妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠合并肾脏疾病等,因此,出现妊娠肿胀时,也要注意及时产检、监测好体重增长情况,注意监测血压、尿常规等。

【食疗参考】

◇黄芪白术生姜饮:黄芪30克、白术30克,带皮生姜10克,大枣2枚,煮水当茶饮。

◇赤小豆鲫鱼汤:赤小豆30克,生姜2片,鲫鱼1条(两面煎微黄)文火煲汤。

◇行气消滞饮:紫苏叶6克,佛手、陈皮各10克,煮水当茶饮

◇其他食材:鲤鱼、茯苓、芡实、莲子、桑寄生、砂仁等。

(温馨提示:食疗建议在中医师指导下食用。)

(责任编辑:冯莉莉 通讯员:林惠芳)

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文章关键词: 妊娠期食疗 妊娠期调理 妊娠期

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