长期独自吃饭更易胃痛 推荐几款食谱帮助改善

现代很多年轻人不注意自己的饮食，胃病患者越来越多，那么，究竟什么会导致胃痛呢？胃痛应该如何应对呢？

4个坏习惯让胃痛找上你

长期一个人吃饭：独自吃饭容易产生焦虑，进而影响肠胃消化。如果是单身，最好每天找个人一起吃饭，保持轻松愉快的心情，从而营造出良好的就餐氛围，减轻对肠胃的损伤。

常喝饮料：饮料本身其实并不伤胃，但是，很多人喜欢喝冰饮或者是热饮，温度控制不正确就会损伤胃部。而咖啡本身会刺激肠胃，导致胃酸过多，消化不良，因此，胃炎患者要慎用。

常吃剩饭或过期食品：剩饭经过长时间的放至之后会产生细菌，亚硝酸盐也会偏高，长期食用容易致癌。

常吃加工肉制品：加工肉制品一般会加入防腐剂，腌肉、熏鱼等加工肉制品则含有大量的亚硝酸盐，二者对我们的身体都是及其有害的。食用过多可能会导致胃部疾病，更有甚者，会在人体内极易形成致癌物，导致癌症。

推荐几款食谱

1、桂皮山楂汤

材料：桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。

做法：山楂肉先煮15分钟，加入桂皮继续炖煮，熟透时滤汁加入红糖，调匀趁热饮服。

功效：温胃消食止痛，适用于胃脘痛症。

2、仙人掌猪肚汤

材料：仙人掌30­60克，猪肚1个。

做法：将仙人掌装入猪肚内，入锅加适量水，以文火炖至熟烂。饮汤，食猪肚。

功效：行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈等症。

3、胡椒葱汤

材料：胡椒粉1克，葱白3克，姜6克。

做法：先烧开水，姜葱煮沸成汤，加入适量的胡椒粉，胃痛时适当饮用可以缓解症状。

功效：暖胃行气止痛，适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。

4、牛奶姜汁

材料：牛奶150-2印毫升，姜汁1汤匙，白糖适量。

做法：将上2味加白糖，放瓦盅内，隔水炖服，每日2次。

功效：温中散寒，缓急止痛。适用于胃痛喜热喜按、嗳气泛酸等症。

养护肠胃就吃黄金药膳。