月经不调需分型食疗 三个食谱可常吃

中医食疗一直被人们所推崇，月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。那么，月经不调患者的饮食要补充什么呢？有什么食谱可以常吃呢？

月经不调需分型食疗

月经过多人群

忌——为避免经血过多所导致的功能失调性子宫出血，此类女性不宜过多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等。此外，经煎炸熏烤加工的食物也应尽量少吃。

宜——对于体质虚弱、中气不足的女性，饮食应注重补气养血，可多食些木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物。而对于病程较长者，并常感阴虚气耗血亏者，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄等。

推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2-3次食用。每逢月经期，连服2-3剂。

月经过少及闭经人群

忌——众所周知，对于月经过少及闭经的女性来说，生冷及刺激性的食品都是大忌。但还需要提醒的是，有些女性的闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的。因此伴有肥胖患者还须忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，形成恶性循环。

宜——多食养血调经的食品（如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等）。此外，还可多食一些豆类、新鲜蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等）。

推荐食疗：可用鸡血藤9-15g（干品），大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。在每次月经前，连服5天，每天1剂。

经期提前5天以上人群

忌——忌食辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食物。

宜——多食新鲜蔬果，以及茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等具有清热凉血作用的食物。对于平素体质偏弱的女性，还可食用一些如乌鸡、榛子、莲子等补气肾固作用的食物。

推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2-3次食用。每逢月经期，连服2-3剂。

三款药膳可常吃

枸杞炒猪腰

材料：枸杞子，猪腰两个，西芹，香菇，料酒，盐，味精，生姜，葱，芡粉，酱油，素油等各适量。

做法：1、将枸杞子洗净，去杂质，猪腰洗净切成腰花用盐，料酒，芡粉抓匀。

2、西芹洗净切成片，过水，香菇洗净，切成薄片，生姜切片，葱切段。

3、将炒锅放在火上烧热，放上素油，烧至六成熟，下生姜片，葱段爆香，下入猪腰，料酒，酱油，西芹，香菇炒熟后加入枸杞子，盐，味精，用芡粉勾芡即可。

提示：此药膳有补肝肾，益气血，调经的功效，适用于气血不足导致的月经不调，痛经，带下煮食用。

玫瑰蒸乳鸽

材料：玫瑰花，乳鸽一只，枸杞子，红枣，料酒，盐，味精，生姜，葱，胡椒粉。

做法：1、将玫瑰花撕成小块，用清水浸泡，沥干水分，枸杞子去杂质洗净，红枣洗净去核，乳鸽宰杀后处理好，生姜切片，葱切段。

2、将玫瑰花，枸杞子，乳鸽肉，红枣，料酒，生姜，葱同放在蒸锅内，加入汤，用大火蒸笼内蒸35分钟，调入盐，味精，胡椒粉即可出锅。

提示：此药膳适用于经血不足，痛经煮食用，经常食用具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性。

枸杞炖鱼头

材料：枸杞子，猴头菇，鱼头一个，料酒，生姜，盐，味精，胡椒粉，大蒜，油等各适量。

做法：1、将枸杞子洗净，猴头菇洗净，鱼头处理干净剁成块，加入盐，料酒腌好，大蒜去皮洗净切片，生姜洗净，去皮切片。

2、将炒锅放在大火上烧开，倒上油烧至六成热时，放上姜片，蒜片爆香，放上鱼头煎至七成熟，捞出，沥油。

3、枸杞，猴头菇，鱼头，料酒，生姜片，葱一起放在炖锅里，加入清汤，放在大火上烧开，再用小火炖至鱼肉熟加上盐，味精，胡椒粉调味就可以了。

提示：此药膳有滋补阴血，安神益智的功效，适用于月经量少，冯经，失眠患者食