人到中年最怕血管堵？五种食物是血管清道夫

在生活中，一些人表面看起来似乎精力旺盛身体健康，连感冒都很少有，但其实身体里的血管已经悄悄老化。这也就是为什么平常一个看着很健康的人，血管突然被堵住，然后突发心肌梗塞或中风等。那么，血管为什么会堵塞呢？有什么食物能辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除呢？

血管堵塞六大原因 暴饮暴食最常见

血管发生堵塞，主要是因为血液中的脂肪、胆固醇等这些“垃圾”在血管壁上不断沉积，血液流动速度减慢，然后垃圾沉积更多，恶性循环，最终就可能导致血管完全堵塞。或者，这些“垃圾”从血管壁掉落，形成血栓，随着血液流动到其他地方将别的血管堵住。那么，是什么原因会使身体产生这些垃圾呢？

一、暴饮暴食

饭局连绵不绝的职场人，深受美食困扰的吃货，都喜欢暴饮暴食。餐馆里的菜大多是用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”这些招数炮制出来的“美味”，总是荤多于素，这类肥甘厚腻的“美味”往往会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵住。

二、长期熬夜

“晚上23时不睡是不要脸，晚上24时不睡是不要命”。从健康角度来说，熬夜时，体内会过多地分泌各种激素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期熬夜的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不是开玩笑。

三、缺乏运动

长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的“垃圾”无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。

四、情绪不好

科学证明，怒伤心，负面情绪如敌意、抑郁、焦虑等都是具有“心毒性”的，愤怒水平较高的人出现脑血管疾病的风险是愤怒水平低的人的2.3倍。与此相反，积极的情感可以明显保护心脏和血管。

五、烟不离手

吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性。而且，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。

六、口腔细菌

没有好好刷牙会在口腔中滋生过多细菌，久而久之形成牙菌斑。而细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管。科学研究发现，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。

人体血管清道夫 五种食物助清理

血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

血压控制剂：芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

血液净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。如果血管里产生了垃圾，我们可以通过饮食来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。上面介绍的五种食物都是很好的清理血管垃圾的食物，大家可以多吃点哦！