卵巢早衰跟多种因素有关 怎么预防早衰才有效

随着现在人们生活压力的不断增加，卵巢早衰的发病率也变得越来越高了，而且在一些职场白领当中特别的普遍，而且卵巢早衰的发病年龄也是逐渐的低龄化，这对众多女性的伤害是非常大的，那么卵巢早衰的发生跟哪些原因有关呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

卵巢早衰的原因

一、卵巢早衰的出现与患者的生活习惯有关：调查结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚患卵巢早衰的几率也就越低。常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚。从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早，受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

二、卵巢早衰的发生与体内免疫机制有关：体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等，也是导致卵巢早衰的重要原因。

三、卵巢早衰的发生与患者的生育状况有关：卵巢早衰的出现首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

四、卵巢早衰形成与月经初潮年龄有关：月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

五、卵巢早衰与生活节奏心理压力有关：生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。卵巢早衰的发生主要和哪些原因有关？据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作，因此要想预防卵巢早衰年轻心态是必不可少的。

六、卵巢早衰的发生与患者减肥过度有关：女性减肥过度会导致体内脂肪急剧降低，如果脂肪比率过低，就会对体内雌激素的水平造成影响，由于合成雌激素的主要原料是脂肪，当体内脂肪不足时，会导致雌激素成不足，一旦雌激素减少，则会导致月经紊乱，严重的甚至会出现闭经现象。进而影响卵巢功能，导致卵巢早衰。

如何预防卵巢早衰

卵巢早衰是可以避免的。饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D和铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。

要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。