古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
痛经不仅仅是痛,随之带来的还有身体和精神损失,对于聪明的女人来说,当然不会逆来顺受,而是全力防御,抵制。
调查显示:35%的成年女性曾遭受痛经的困扰。痛经让女人丧失至少15%的工作能力和75%的美好心情。即便是在特殊的日子,女人们也不会降低对自己的要求,所以,痛经的女强人格外多。
事在人为——女人健康玉律,经期有所为有所不为。
1.享受女人的法定休息时刻:女人们每天勤劳工作,身体终于看不下去了,硬给你一个不得不停下来休息一下的理由。有人说痛经不是病,是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以,每月的那几天里,女人请务必好好照顾自己,允许自己停下来,哪怕只是5分钟。
2.运动起来要悠着点:如果有痛经的问题,就该避免经前和经期的剧烈运动。最好是选择轻柔的锻炼方式,而且时间不要持续太长。另外,办公室里的久坐姿势也会加重痛经,为了不让经血郁积,经期的身体需要多做伸展,帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。
3.特殊时期不吸烟:吸烟能让体温降低,这无疑会加重痛经的程度,所以,经期不要吸烟,当然,最好是彻底戒烟!
4.多吃女性食物:虽然女人和男人一样在职场上冲锋陷阵,但女人的身体构造与男人有所不同。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品,月经期也要尽量补上,因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现,酸性体质的人更容易痛经。减少痛经,多吃蔬菜也会有帮助。
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(责任编辑:陈添许 )
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