怎样补充胶原蛋白最有效呢

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，它在皮肤中构成一张细密的弹力网。但随着年龄的增加，胶原蛋白逐渐减少，皮肤就会出现松弛、皱纹等衰老迹象。想要延缓衰老，补充皮肤内的胶原蛋白是必不可少的。

多年前，很多人曾尝试在皮肤上直接涂抹胶原蛋白，来达到除皱、延缓皮肤衰老的目的。但结果却发现，这是无效的。其主要原因在于，直接涂抹的胶原蛋白并不能透过皮肤障碍发挥功效。因此，直接外用胶原蛋白对延缓衰老是无效的。

目前研究证实，维生素C、氨基酸类、铜肽、生长因子以及长寿蛋白sirtuins都可以有效促进皮肤内胶原蛋白的生成。因此，想要延缓衰老，可多吃些能够刺激胶原蛋白产生的食物，或通过皮肤科医生来服用某些特定的药物。

除了药物、食疗外，通过光子嫩肤、激光嫩肤等美容方法来加速胶原蛋白的合成，也是能够有效延缓衰老的。胶原蛋白能够有效延缓衰老，改善皮肤松弛、皱纹等问题。专家提醒大家，药物、激光、注射等方法虽然都能够延缓皮肤衰老，但无论选择哪种治疗方式，都应该在正规的医院接受治疗。