产后减肥形体训练

产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，本文与妈妈们分享产后减肥的十个窍门：

1、可以嚼口香糖，嚼口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。

2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养、低脂肪的食物。

3、可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品，比如一个苹果、几个橘子，饿的时候，吃一些可以增加饱腹感。

4、吃的食物种类可以多一些，饮食要以健康、丰富为主。

5、用纸条写出要减肥的理由，放在自己经常可以看到的地方，激励自己减肥。

6、穿得稍微紧一点，这样吃东西的时候就会有所顾忌，不会吃那么多了。

7、一周最少要去一次食品杂货店，准备一些健康的杂粮。进食粗粮，对于减肥来说也是很有用的。

8、设计一些减肥的目标，达到以后要给自己一些奖励。

9、不要看到什么东西就塞进去吃，先看看自己写小的减肥纸条，吃的这个食物是否符合减肥方案。

10、减肥不吃饭这一点是不可取的，因为不吃饭的话会吃更多零食。减肥期间千万不能吃巧克力。

小编寄语：产后减肥的方法有很多，只有找对产后瘦身方法效果才会更明显、快速。