土豆菜豆汤 食材功效
精盐
土豆
胡萝卜
洋葱
土豆菜豆汤 食材用料
土豆菜豆汤做法分解
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01
把泡好的菜豆煮软。
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02
然后放入用油轻炒过的胡萝卜和葱头、土豆、胡椒、盐、香叶，并加水继续煮汤至熟即成。
小贴士
马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。膳食中某种营养多了或缺了可致病，同样道理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病。
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专家答疑
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