肥胖者 多吃健脾食物

    读者：我很胖看起来很壮，但是量血压很低，医生说我体虚，这不是有冲突吗？请问怎样才能在治疗体虚的同时又能减肥呢？

　　北京中医药大学附属东方医院亚健康科彭玉清副主任医师：您的这种情况应该是脾虚。脾虚和身材肥壮并不矛盾，而且脾虚可能正是导致您肥胖的主要原因。中医认为脾主“水湿”，如果人脾虚，则身体会出现“水湿痰浊”的问题，就会导致体内脂肪增多，人也容易肥胖。您这种情况如要减肥，首先要健脾，加速体内代谢才能解决肥胖问题。健脾的食物主要有苡米、茯苓、白扁豆、莲子、山药等。同时要注意节制饮食，不能暴饮暴食；也不要吃太多高热量、油腻的或不易消化的食物。此外，还要适当运动，慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目。

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