来大姨妈吃巧克力，这3大影响你知道吗

来大姨妈吃巧克力，可能会带来情绪改善、血糖波动、加重乳房胀痛、影响睡眠质量、增加体重等影响。

1. 情绪改善：巧克力中含有苯乙胺等成分，这些成分能够刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽有助于调节情绪，使人产生愉悦感，对于缓解经期女性可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪有一定帮助。

2. 血糖波动：巧克力含有较高的糖分，食用后会使血糖在短时间内快速上升。而女性在经期身体的激素水平变化，本身血糖调节功能可能会受到一定影响。血糖的快速上升后又可能快速下降，导致血糖波动较大，不利于身体健康。

3. 加重乳房胀痛：巧克力中含有的咖啡因等成分，可能会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛症状加重。很多女性在经期本身就会有不同程度的乳房胀痛，食用巧克力可能会让这种不适更加明显。

4. 影响睡眠质量：巧克力中的咖啡因具有兴奋神经的作用。经期女性身体较为敏感和脆弱，食用巧克力后，咖啡因可能会使神经兴奋，从而影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦等问题。

5. 增加体重：巧克力是高热量食物，经期女性身体代谢相对较慢。如果在这个时候大量食用巧克力，摄入的过多热量无法及时消耗，就容易转化为脂肪堆积在体内，进而增加体重。

来大姨妈时吃巧克力有利有弊，虽然能在一定程度上改善情绪，但也可能带来血糖波动、加重乳房胀痛、影响睡眠质量和增加体重等不良影响。女性在经期食用巧克力应适量，根据自身身体状况合理选择。若食用后出现明显不适，应及时调整饮食或咨询医生。