别人家小孩皮肤好，自己家小孩变黑，营养补充差距大

小孩皮肤变黑可能与维生素缺乏、微量元素不足、蛋白质摄入不均、脂肪摄入不合理、碳水化合物供给不当等营养补充差距有关。

1. 维生素缺乏：维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，若小孩缺乏维生素C，可能导致皮肤黑色素增多而变黑。维生素E也是重要的抗氧化剂，缺乏它会使皮肤抗氧化能力下降，易受自由基损伤，影响皮肤色泽。维生素A对维持皮肤黏膜的完整性有重要作用，缺乏时皮肤可能变得粗糙、暗沉。可通过食用橙子、猕猴桃、菠菜等富含维生素C的食物，以及坚果、橄榄油等富含维生素E的食物，还有动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物来补充。必要时可遵医嘱服用维生素C片、维生素E软胶囊、维生素AD滴剂等药物。

2. 微量元素不足：锌元素参与人体多种酶的合成和代谢，对皮肤的正常生长和修复有重要作用，缺乏锌可能影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤变黑。铜元素在黑色素合成过程中起关键作用，适量的铜有助于维持正常的肤色，但过量或缺乏都可能影响肤色。铁元素是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致贫血，使皮肤失去红润光泽而显得暗沉。可多吃瘦肉、海鲜、豆类等富含锌的食物，动物肝脏、坚果等富含铜的食物，以及红枣、菠菜等富含铁的食物。必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液、硫酸铜片、富马酸亚铁颗粒等药物。

3. 蛋白质摄入不均：优质蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于皮肤的修复和更新至关重要。如果小孩蛋白质摄入不足，皮肤的新陈代谢会受到影响，导致皮肤弹性下降、色泽变差。应保证小孩摄入足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

4. 脂肪摄入不合理：不饱和脂肪酸对皮肤健康有益，它可以保持皮肤的水分，使皮肤柔软光滑。若小孩脂肪摄入不足或饱和脂肪摄入过多、不饱和脂肪摄入过少，可能影响皮肤的正常功能，导致皮肤干燥、变黑。可适当给小孩吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油、亚麻籽油等。

5. 碳水化合物供给不当：碳水化合物是身体能量的主要来源，如果小孩碳水化合物摄入不足，身体会消耗蛋白质和脂肪来提供能量，影响皮肤的营养供应。但如果摄入过多精制碳水化合物，可能导致血糖波动较大，进而影响皮肤的健康。应保证小孩摄入适量的复合碳水化合物，如全麦面包、糙米等。

小孩皮肤变黑可能是多种营养补充差距导致的，在日常生活中，应注意保证小孩营养均衡，合理搭配食物。如果小孩皮肤变黑情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院儿科或营养科就诊，以明确原因并采取相应的治疗措施。