来大姨妈吃菠萝，这 3 个好处你知道吗

来大姨妈吃菠萝有补充营养、促进消化、缓解经期不适、改善心情、增强免疫力等好处。

1. 补充营养：菠萝富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种维生素和矿物质。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成；维生素 B 族参与身体的新陈代谢；钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定，在经期食用可帮助身体补充因失血而流失的部分营养成分。

2. 促进消化：菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶能够分解蛋白质，促进胃肠道的消化和吸收。经期女性可能会出现消化功能减弱、食欲不振的情况，适量吃菠萝可以改善这些症状，减轻胃肠负担。

3. 缓解经期不适：菠萝属于温性水果，且具有一定的活血化瘀作用，能在一定程度上促进经血排出，缓解因经血不畅引起的腹痛、腹胀等经期不适症状。

4. 改善心情：菠萝含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体内可以转化为血清素。血清素能够调节情绪，使人心情愉悦，有助于缓解经期女性可能出现的焦虑、烦躁等不良情绪。

5. 增强免疫力：经期女性身体抵抗力相对较低，菠萝中的维生素 C 和多种抗氧化物质有助于增强机体的免疫力，提高身体抵御疾病的能力，减少经期患病的几率。

综上所述，在大姨妈期间适量食用菠萝对女性身体有诸多益处，不过食用时要注意适量，避免因过量食用而引起胃肠道不适等问题。