高血压早筛后，吃啥能快速控制血压

高血压早筛后，可通过食用富含钾的食物、富含膳食纤维的食物、低脂奶制品、降压药物、茶类饮品等快速控制血压。

1. 富含钾的食物：钾元素有助于促进钠的排出，从而降低血压。常见的富含钾的食物有香蕉、土豆、菠菜等。香蕉中含有丰富的钾离子，能维持体内的电解质平衡，减轻钠对血压的不良影响；土豆不仅富含钾，还含有多种维生素和矿物质；菠菜也是钾的良好来源，同时还富含铁等营养成分。

2. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收，降低血液黏稠度，进而辅助降低血压。像燕麦、全麦面包、芹菜等都是不错的选择。燕麦中的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；全麦面包保留了小麦的大部分营养成分，富含膳食纤维；芹菜含有丰富的膳食纤维和芹菜素等生物活性成分，具有一定的降压作用。

3. 低脂奶制品：低脂奶制品富含钙和优质蛋白质，有助于降低血压。例如牛奶、酸奶等。牛奶中的钙可以促进血管平滑肌的舒张，降低血管阻力；酸奶除了含有钙之外，还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善心血管健康。

4. 降压药物：在医生的指导下合理使用降压药物是快速控制血压的重要手段。常见的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。硝苯地平属于钙通道阻滞剂，能阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，从而扩张血管，降低血压；氨氯地平作用时间长，降压效果平稳；缬沙坦是血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，可阻断血管紧张素Ⅱ的作用，使血管舒张，血压下降。需要注意的是，使用降压药物必须遵医嘱。

5. 茶类饮品：部分茶类饮品也具有一定的降压功效。如菊花茶，菊花具有清肝明目、清热解毒的作用，对高血压引起的头晕目眩等症状有一定的缓解作用；绿茶含有茶多酚等抗氧化物质，有助于改善血管内皮功能，降低血压。

高血压早筛后，通过合理的饮食和适当的药物治疗可以快速控制血压。食用富含钾的食物、富含膳食纤维的食物、低脂奶制品以及饮用茶类饮品等，都能在一定程度上辅助降压。同时，降压药物在控制血压方面起着关键作用，但必须在医生的指导下使用。建议定期监测血压，并保持健康的生活方式。