还在为2岁宝宝吃饭发愁 一周食谱搞定！

为解决2岁宝宝吃饭难题，可参考一周食谱，包括周一的南瓜小米粥、周二的菠菜鸡蛋面、周三的胡萝卜鸡肉饭、周四的西红柿鸡蛋疙瘩汤、周五的紫薯山药粥等。

1. 周一：早餐可准备南瓜小米粥，南瓜富含维生素和膳食纤维，小米易于消化，能为宝宝提供充足能量。搭配蒸玉米和水煮蛋，补充蛋白质和碳水化合物。午餐安排土豆炖牛肉，牛肉富含优质蛋白，土豆软糯可口。再加上清炒西兰花和米饭，营养均衡。晚餐则是虾仁豆腐，虾仁富含钙和蛋白质，豆腐嫩滑，搭配青菜汤和小馒头。

2. 周二：早餐菠菜鸡蛋面，菠菜富含铁元素，鸡蛋提供优质蛋白。午餐西红柿炒鸡蛋配米饭，西红柿富含维生素C，鸡蛋营养丰富。搭配凉拌黄瓜，清爽可口。晚餐可做胡萝卜瘦肉粥，胡萝卜富含胡萝卜素，瘦肉补充蛋白质，搭配小面包。

3. 周三：早餐胡萝卜鸡肉饭，胡萝卜和鸡肉的搭配营养美味。午餐排骨玉米汤配米饭，排骨富含钙和蛋白质，玉米香甜可口。搭配清炒油麦菜。晚餐虾仁馄饨，虾仁鲜美，馄饨皮易于消化。

4. 周四：早餐西红柿鸡蛋疙瘩汤，口感丰富。午餐清蒸鱼，鱼肉富含不饱和脂肪酸，易于消化吸收。搭配炒西葫芦和米饭。晚餐蔬菜瘦肉粥，多种蔬菜搭配瘦肉，营养全面。

5. 周五：早餐紫薯山药粥，紫薯和山药富含膳食纤维和维生素。搭配蒸南瓜和水煮蛋。午餐豆角焖面，豆角富含维生素和膳食纤维，面条提供碳水化合物。搭配凉拌豆芽。晚餐豆腐脑配小油条，豆腐脑富含蛋白质，小油条增加口感。

6. 周六：早餐水果燕麦片配牛奶，水果提供维生素和膳食纤维，燕麦片富含膳食纤维，牛奶补充钙和蛋白质。午餐可乐鸡翅配米饭，鸡翅美味可口。搭配炒生菜。晚餐南瓜饼配小米粥，南瓜饼香甜软糯。

7. 周日：早餐蔬菜煎饼配豆浆，蔬菜煎饼富含多种蔬菜，豆浆补充植物蛋白。午餐红烧肉配米饭，红烧肉肥瘦相间，口感鲜美。搭配炒小白菜。晚餐虾仁蒸蛋，虾仁和鸡蛋的搭配营养丰富。

通过合理安排一周食谱，为2岁宝宝提供多样化、营养均衡的食物，有助于解决宝宝吃饭难题，促进宝宝健康成长。家长可根据宝宝的口味和喜好适当调整食谱。