家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 正文

当孕妇遇上拉肚子,这几种食物是救星

2025-04-26 14:10:01      家庭医生在线

当孕妇拉肚子时,可选择吃苹果、白粥、胡萝卜、山药、焦米糊等食物来缓解。

1. 苹果:苹果富含果胶和鞣酸,具有收敛止泻的作用。将苹果洗净,带皮切成小块,放入锅中煮几分钟后食用,能帮助减轻腹泻症状,还能补充孕妇身体所需的维生素和矿物质。

2. 白粥:白粥容易消化,能减轻肠胃负担。在拉肚子期间,孕妇的肠胃功能较弱,喝白粥可以起到养护肠胃的作用。煮白粥时可适当多煮一会儿,让粥更软烂,还可根据孕妇口味加入少量盐,补充因腹泻流失的电解质。

3. 胡萝卜:胡萝卜是碱性食物,其中所含的果胶能促使大便成形,吸附肠黏膜上的细菌和毒素,是一种良好的止泻食物。可以将胡萝卜洗净切块,加水煮烂后捣成泥状给孕妇食用。

4. 山药:山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。对于孕妇拉肚子的情况,山药能起到调理肠胃的作用。可以将山药蒸熟后直接食用,或者与大米一起熬成山药粥,既能补充营养,又有助于缓解腹泻。

5. 焦米糊:将大米炒至焦黄后煮成米糊。焦米糊易于消化,且具有吸附肠道内细菌和毒素的作用,能有效缓解腹泻症状。制作时,先把大米放入锅中用小火翻炒,炒至大米颜色变黄、有香味溢出,然后加水煮成米糊即可。

孕妇拉肚子时,通过合理选择食物可以在一定程度上缓解症状。苹果、白粥、胡萝卜、山药和焦米糊等食物都具有不同程度的止泻和调理肠胃的作用。但如果孕妇拉肚子的情况严重或持续时间较长,应及时到正规医院就诊,以免影响自身和胎儿的健康。

(责任编辑:家医在线 )

科大夫挂号引导