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香蕉能帮助减肥?除了减肥,这些功效可能你都不知道

2020-06-08 07:22:00      

香蕉一种生活中常见的水果,它的味道鲜甜,让人有心旷神怡的感觉,由于它吃起来甜,很多人认为它含有的热量高,不利于减肥,但其实香蕉吃起来甜,它的热量并不高,对于减肥的人来讲有很好的减肥功效,同时除了减肥,它还有一些其他意想不到的作用,一起来了解一下。

香蕉可以帮助减肥吗

香蕉味道鲜甜,但它的热量并不高,一个净重100克左右的香蕉卡路里只有87卡,和白米饭相比,它的卡路里低的多。而且食用香蕉后会有强大的饱腹感,对于减肥的人来讲,可以通过摄取这香蕉来提高饱腹感,减少其他热量摄入,起到减肥效果。

香蕉有哪些功效

一、预防冠心病

血液胆固醇过高或者患有三高疾病引发冠心病的几率比较高,而香蕉能帮助降低胆固醇,清除血液中垃圾,预防三高疾病的同时还能预防冠心病。

二、治疗胃溃疡

有些胃溃疡患者会伴随着胃出血症状,而香蕉中有一种能预防胃溃疡疾病加重的物质,能刺激胃黏膜生长,帮助修复胃黏膜,保护肠胃。

三、治疗高血压

大部分高血压患者身体内的钠分子比较多,而且而香蕉中含有大量的钾元素,钾能控制钠,帮助收缩血管降低血压,因此对于高血压患者来讲,适当吃香蕉能控制血压。

四、治疗皮肤疾病

香蕉中含有焦皮素,这是一种能抑制真菌滋生的物质,有通过实验证明香蕉皮可以治疗因真菌引起的各种皮肤瘙痒脚气病

吃香蕉要注意什么

一、肾炎患者禁止

大部分肾炎患者的肾功能比较弱,过滤功能也会降低,过多食用香蕉会让血液中的钙、镁、钾失去平衡,导致肾脏负担加重,不利于病情修复。

二、关节炎患者禁止

香蕉中含有一定糖,会刺激炎症,让血液的代谢速度变慢,导致炎症加重。

三、不能空腹食用

空腹食用香蕉易让肠胃蠕动变差,引发消化不良症状,如腹胀、恶心等。

总的来讲,虽然香蕉是好食物,它的功效也比较多,但要注意它有禁忌和注意事项,食用前先了解清楚,才能避免食用后带来伤害。另外糖尿病人吃香蕉也要慎重,毕竟它含有糖分,血糖控制不佳的情况下药避免,防止食用后血糖不稳导致其他伤害,尤其是引发并发症。

(责任编辑:卢欣敏 )

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