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调理月经吃什么好?食疗调理月经更安全

2018-07-14 07:51:53      

大部分女性因为月经不调而烦恼,月经不调会导致患者痛经、月经期延长、经血太多或者太少等,导致女性出现缺铁性贫血,甚至引起不孕的发生,其实可以通过饮食的方法来调经,效果好又无副作用。

调理月经吃什么好?

1、枸杞山药鸡

需要10克枸杞,150克山药,50克芸豆,一只鸡,首先要把芸豆泡软,山药去皮切成块,鸡处理干净后切成块,一起放在盆子里面加入姜片、葱段、枸杞子、花椒、料酒和盐封口后,放在锅上蒸熟即可,每星期吃1-2次,具有健脾养血、养肝之功效,适合由于肝肾亏虚引起的痛经、经量少的患者。

2、元胡益母草蛋

需要10克元胡,30克益母草,10枚大枣,3个鸡蛋,把以上材料全部放在水里煮,一直煮到鸡蛋熟为止,把鸡蛋去壳后再煮5分钟,去除渣取汁,吃鸡蛋喝汤,每天吃一个鸡蛋,每次3次,具有化瘀止血功效,适合于月经量少、痛经患者。

3、当归益母鸡蛋

需要10克当归,30克益母草,3个鸡蛋,用以上的方法来煮,喝汤吃鸡蛋,具有活血行气、止痛的功效,适合于血瘀型的痛经、月经有血块的患者。

月经期间不能吃什么?

1、巧克力

在月经期间是不能吃巧克力的,巧克力里面含有的特殊物质会影响体内荷尔蒙的平衡,不仅会加重痛经,同时也会导致身体的发胖和情绪的不稳定。

2、刺激、生冷食物

月经期间不能吃刺激性的食物,比如:胡椒、花椒、芥末等,会增多经血,加重痛经。也不能吃酸性和凉性食物,不然会引起血液流通不畅。除此之外也要避免吃冰激凌、冷冻的食物,会加重经期不适感,严重时可能会导致妇科疾病,甚至是不孕不育。

3、油炸食物、盐

女性在月经期间身体已经不舒服了,若是吃了油炸食物更会加重肠胃的不适,引起恶心、呕吐等症状。同时也要控制盐的摄入量,若是月经期间吃盐过多会引起头痛和身体水肿。

温馨提示

月经期间要注意个人卫生,使用质量合格的卫生巾,做到勤换内裤,月经期间不能吃寒冷食物,也不能洗冷水澡,避免做重体力的劳动,多为身体补充铁元素,保持平和的心态,避免暴躁,注意营养的均衡。

(责任编辑:何诗雅 )

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