古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
材料：
枸杞、桂圆干、酒酿、蛋、冰糖
做法：
1、先取一半的酒酿放入砂锅中。一盒400克，用一半就可以了。
2、放入一大碗水进去，搅拌均匀，枸杞洗净，放入砂锅中。
3、冰糖放进去（可以不放，酒酿本身就含有糖），盖上盖子中火开始煮，这时候，把鸡蛋打入碗中，打散备用。
4、鸡蛋打散后，锅内的酒酿就煮开了，鸡蛋液边用筷子搅拌，边洒入锅中。
5、最后把桂圆干放入，适量，根据个人的口味放入即可。
6、大火煮开，关火即可。
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
（责任编辑：杨绮琴 ）
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