感冒期间不知道吃什么好？给你推荐几种食物

说起感冒，大家都不陌生，应该是比较了解的。头疼、咳嗽、咽干、咽痒、打喷嚏，十八般症状，样样都有。感冒的滋味，那酸爽，谁经历过，谁便知道。感冒之所以让人难受的一点，就是吃啥都没胃口。也不知道能吃啥，该吃啥。下面推荐几种适宜在感冒期间吃的食物，不说是人间美味，起码也是对感冒后虚弱的身体有好处的。

适宜在感冒期间吃的几种食物

1、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

2、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

3、洋葱和大蒜

洋葱的防病功效无论在东西方，向来为人们所认可。西方中世纪时，人们认为洋葱可以辟邪，很大程度上便是来源于洋葱对流感等传染性疾病的预防作用。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

4、喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

5、清蒸鸡和鱼

人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

感冒期间不宜吃的食物

1、咖啡

伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，如与高份量的咖啡因产品一并服用，可能会引致血压急升等不好的后果。

2、辛辣食物

感冒期间，嘴里发苦没有味道，想吃点辣条什么的来提提味，相信很多人都有这样的想法！

3、烧烤煎炸之品

烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

4、柿子

柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。

5、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。