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肝排毒吃葡萄 肾排毒吃樱桃 这么吃身体才没有毒素!

2017-10-10 14:00:23      家庭医生在线

对于女性来说,永葆年轻漂亮似乎是永恒的追求目标之一。要做到保持年轻漂亮,有健康的身体是第一要务,因为,给身体排毒非常重要。给身体排毒包括给肝、给肾、给肠排毒,那么,吃什么可以给肝、给肾、给肠排毒呢?

一、助肝排毒食物

1、胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

3、葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

二、助肾排毒食物

1、黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

三、润肠排毒食物

1、魔芋又称 “胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。此外,魔芋是一种低热能,高膳食纤维的食品,尤其适合有减肥需要的女性朋友。

2、黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

3、海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

4、苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏

5、蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果

6、糙米是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除

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(责任编辑:黄婉雯 )

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