老年人降压食谱番茄杏鲍菇炒蛋

老年人在春季时血压不稳定，注意观察身情况，注意多休息时，在饮食上吃些西红柿，可以降压、易于控制血压，今天做道番茄杏鲍菇炒蛋，鲜红的番茄汤，杏鲍菇鲜嫩多汁，汤汁抖饭味道也是非常不错的。

【老年人降压食谱番茄杏鲍菇炒蛋】

主料：番茄2个、杏鲍菇1根、鸡蛋3个 

辅料：油适量、盐适量、小葱 适量

步骤：

1、准备好原料， 杏鲍菇切成片， 番茄切成滚刀块；

2、鸡蛋打入碗中，加入适量的盐， 搅拌散开；

3、 烧热锅，加入适量的油， 倒入打的鸡蛋；

4、鸡蛋煎至定型后铲成小块， 盛出来备用；

5、 锅中再加入适量的油， 下入番茄块翻炒；

6、 直至番茄块的汤汁微微渗出， 加入切好的杏鲍菇块翻炒；

7、 翻炒几下后加入少许水；

8、 再加入盐调味；

9、 倒入炒好的鸡蛋，

10、翻炒均匀后一起煮上一分钟即可；

西红柿的食用效果

1、减缓色斑 延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2、抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3、可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4、防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5、健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。