孕早期食谱 芝麻牛奶羹做法

原料：熟黑芝麻，纯牛奶各适量，大米80克，白糖3克。

做法：

1、大米泡发洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米，煮至米粒开花。

3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖调匀即可。

营养价值：

芝麻因富含矿物质，如钙与镁等，有助于促进胎儿机体的健康生长，对防止胎盘异常也有一定的预防作用。