孕早期食谱玉米大米羹做法

原料：玉米粒80克，大米120克，盐适量。

做法：

1、玉米粒和大米一起泡发，再洗净。

2、锅置火上，加入玉米粒和大米，再倒入适量清水烧开。

3、煮至糊状，调盐拌匀即可。

营养价值：

大米中含碳水化合物、蛋白质等，并含有丰富的B族维生素等，具有补脾、和胃等功效；大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。