心烦口干提示心火旺 多吃绿豆百合降心火

小陈今年30多岁，工作正处在上升期，家里又有老人孩子要操心，常常忙得焦头烂额，因此特容易上火，尤其是春秋天，常嘴唇干裂、口腔溃疡、眼睛干涩，脾气也变得不好，老容易发火，有时吃点清火药，好了还犯。其实小陈的各种症状主要是由于心火旺导致的。那么心火旺应该怎么办？心火旺吃什么好？

心烦口干提示心火旺

心火旺病位在心，病机是“火旺”。“火”中一种致病因素，有外感、内生之分。外感“火”、“热”六淫之邪，故而人的机体内有“火”，内生火热多因阳盛有余化火，或阴虚火旺，或邪郁化火，或五志过极，气机不畅，阳气不能宣发所致。心乃君主之官，主血脉、藏神、主神志，“火旺”发生在心，有虚实之分，临床表现也有所不同，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。故而会出现心烦、口干、口渴、盗汗、尿黄、心悸、睡眠不安、精神萎靡等症状。

心火旺吃什么好？多吃绿豆百合降心火

心火旺怎么办？多吃些可以降心火的食物，同时调节好情绪。

绿豆

味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

梨

甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

桑葚

味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

百合

味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

除了上述食物可降心火，还可试试下面两个小方法：

1、拍“窝”降心火

腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

2、保持良好的情绪降心火

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，夏季养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

如果你也有心火旺的毛病，不妨试试上述方法降心火吧！