4种脸部表现暗示不孕 多囊卵巢综合征怎么吃？

很多女人结婚后肚子一直没有动静，其实这很可能是不孕。你知道吗？女人能不能怀孕生子有时候可以从脸部症状看出来，究竟哪些脸部症状是不孕的征兆呢？女性又该如何应对？

4种脸部表现暗示女性不孕

很多女性不孕很可能与多囊卵巢综合征有关，而多囊卵巢综合征是由于女性内分泌失调而导致的一种综合，主要表现为月经周期不规律、体毛多、座疮等。一般来说，要通过验血和b超才能确诊多囊卵巢综合征，但是在生活中，如果脸上出现以下这些表现就要重视了。

表现一：上唇出毛

多囊卵巢综合征患者的上唇正中部会长出难看的胡子，女性一定要注意。

表现二：两腮出毛

如果女性的两腮突然长毛，或脸颊、额头汗毛突然加重，可能是患有多囊卵巢综合征了。

表现三：鼻子油腻

多囊卵巢综合征患者的油脂分泌会增多，鼻唇沟两侧皮肤会有发红、油腻的现象。

表现四：男性化

如果女性的声音低粗、出现喉结，那多囊卵巢综合征已经很严重了，一定要重视起来。

女性多囊卵巢综合征怎么办？

多囊卵巢综合征是内分泌的综合征，对身体不良影响是多方面的，那要怎样才能预防多囊卵巢综合征的发生呢？

治疗多囊卵巢综合征首先要减肥

多囊卵巢综合征不治疗会影响女性一生，年轻时月经失调、多毛、痤疮、肥胖。结婚后，往往会导致不孕。而且随着年龄的增加，将来还会有远期的并发症，比如糖尿病、高血压、心血管疾病、子宫内膜癌等。因而，患者应尽早治疗。

专家表示，由于多囊卵巢综合征患者多存在不健康生活方式，比如食量大、不爱运动，所以治疗此病首先要改掉不良生活习惯。

减重行为先。增加运动，为身体减负，可以选择有氧运动项目，比如慢跑、跳健身舞等。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3-5次运动。

规律作息。尽量不要熬夜，每天子时（23点～1点）之前就应入睡。

多囊卵巢综合征患者饮食注意事项

治疗多囊卵巢综合征除了上述事项，还应合理饮食，少吃酱油制品，多吃绿叶蔬菜。

应避免的食物

①高血糖生成指数的食物

高血糖生成指数的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，总的来说，虽然高血糖生成指数的食物有较好的口感，但是但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米，土豆泥，松饼和蛋糕。

②酱油制品

一说到控制饮食，首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系，但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要怀孕的女性。

推荐的食物

①绿叶蔬菜

绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K，C，E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。

②水果

水果中富含纤维，维生素，矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而，水果在提供PCOS患者充足的营养有很大的帮助，所以，尝试着吃一些低血糖生成指数的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。

低血糖生成指数的水果有：樱桃，李子，葡萄柚，苹果，梨，杏干，葡萄，椰子，椰奶，奇异果，橙汁，干梅子

③有机的，牧草喂养的肉类

这种肉类可能会比较昂贵但是确实能够提高饮食的质量，在吃肉之前要首先了解吃的肉。食草动物的肉类比较瘦，相对于杂食动物的肉类含有较少的激素。如果喂养牲畜的是饲料而不是青草，通常这些谷物是被经过修饰的，或者是含有杀虫剂，这些都不益于激素的平衡和PCOS的控制。

女性如果想怀孕，最好看看是否患有多囊卵巢综合征哦！