丰胸吃什么食物最有效？丰胸食谱推荐

每个人的身边应该至少都有一个平胸的朋友，而且为了丰胸，想尽了办法，最后仍没起到什么作用，这是为什么呢？据相关专家表示：吃的不对，不但起不到作用，还可能因为补充的过多导致营养过剩、肥胖等问题，但是吃的正确的话，饮食丰胸其实是最佳的选择，因为它没有啥副作用，具体应该怎么吃，一起看看下面的介绍吧！

丰胸吃什么食物最有效？

1、富含蛋白质的食物

蛋白质可以起到丰胸的作用，所以在日常的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

2、富含维他命的食物

椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

3、富含胶质的食物

如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

4、富含维生素C的水果等食物

比如橙子、木瓜、西柚及牛油果等，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形，而且它们的吃法也都颇多，蒸、炖汤、榨汁等都可以。

5、蔬菜

比如花椰菜，胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

6、肉类

含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

7、酒酿蛋

喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

8、蜂蜜

连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9、种籽和坚果类食品

黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。尤其是黑芝麻很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。

10、海鲜

多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

丰胸食谱推荐

1、黑豆鲈鱼汤

材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白

做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可。

功效：黑豆含有大豆异黄酮，可促进女性荷尔蒙分泌，对女性乳腺发育有很好的功效。

2、木瓜牛奶露

材料：木瓜150克，牛奶200cc。（约1大杯），碎冰块适量、糖1小匙（可加可不加）

做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，绝对新鲜香浓，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

3、木瓜炖鱼

材料：青木瓜1个、鲜鲫鱼1条、水4碗、盐少许

做法：1、先将猪油放入锅里，融化后，把鲫鱼放进去，炒2分钟后把准备好的水倒入锅里。2 水沸腾后，放入木瓜，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时，并加少许盐即可。

功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类或鱼翅等，即美味又美观。

4、红枣花生炖猪蹄

材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

做法：1。猪蹄洗净，汆烫捞起。2。红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

功效：健胸丰胸雕塑女性成熟曲线

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