心脏病发作有信号 心脏病人的饮食要注意什么

近年来，心脑血管疾病的发病率越来越高，关于猝死的新闻也不绝于耳，据统计，我国每年有超过55万的人死于心源性猝死。医生表示，虽然心脏病让人防不胜防，但是发生前还是“有迹可循”的，一旦出现以下症状，一定要引起高度重视。

心脏病发作的6个征兆

心脏病信号1：出汗

如果你并没有进行运动，却突然出汗，那么这可能是你心脏疾病发作的一个预警。对于女性来说，这种感觉有点像更年期的潮热盗汗。研究表明，心脏病发作之前，脖子、后背、头皮、手脚心等部位都会大量出汗。

心脏病信号2：气短、活动后气促

当感觉到很难深呼吸的时候，你也许会认为是肺出了问题，但这也可能是由于心脏虚弱，导致血液中含氧过少所导致的。

呼吸短促、困难是大部分心脏疾病的第一个信号。在哈佛大学一项研究中，有40%的女性心脏病患者，在被确诊心脏病之前的半年，都曾出现呼吸短促等现象。

心脏病信号3：恶心呕吐

如果你无缘无故就出现恶心、呕吐，极有可能是心血管出了问题，从而导致肠胃不适。如果你出现恶心呕吐的症状，吃了止呕药、抗酸药后没有效果，而且很快又复发的话，就要考虑心脏方面的问题了。

心脏病信号4：心慌、快速或不规则心跳

在心脏病发作的前几周或者1、2个月，会突然出现没有缘由的心跳加剧、心跳不规律情况。如果只是心跳不规律，并没有伴随心跳的加快，那么情况还乐观一些，但是，如果心律不齐的同时，每分钟心跳也不断加快（医学上称为“心室性心搏过速”），那么心脏已经在提醒你：该马上去医院了。

心脏病信号5：脖子、手臂、肩膀等处疼痛麻木

胸部出现疼痛是最常见、也是最为熟知的心脏病症状之一，正因如此，其他部位的疼痛也就很容易被人们忽略。其实，心脏引起的疼痛信号会通过神经传递至脊髓，发散的范围就包括脊椎周边。因此，当心脏出问题后，你会感觉到下巴、脖子，甚至耳朵都会出现疼痛。这种痛感可能只是隐隐作痛，也可以很锐利。

心脏病信号6：晕倒

晕倒在医学上称为“晕厥”，主要是由于各种原因，让大脑处于暂时性缺血而引起的突然性、短暂性的意识丧失。

正常人在体力不支等特殊情况下晕厥，这属于生理现象。但是，如果一个人经常晕倒，尤其是老年人出现晕厥，就可能是病理性晕厥，一定要去医院检查。

在死于心脏病的患者中，超过50%的人第一次受到心脏病袭击的感觉，就是上述的症状。心脏病危害之大，让人谈虎变色。人们通过药物治疗，就医手术治疗等等，这些都是在一定情况下需要进行的。在生活中，我们完全可以通过自己的努力减少心脏病的发生几率，那么心脏病应注意的饮食有哪些呢？

多补充钾

钾能降低血液中的钠水平，直接减少高血压的诱导因素。可以直接就减少心脏的负担，减少心脏的发病几率。

限制进食、脂肪和盐分

不宜吃得过饱，过饱会对胃产生一定的压力，同时，胃部的膨胀会直接对心脏造成压力，这样就加重了心脏的负担。患者在进食时就需要注意饮食的量。同样的不应该过多喝太多的饮料，少量多吃有益健康。

尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪会在身体蓄积，一方面增加血管壁的厚度，另一方面对心脏也会造成影响。大家都知道过量的盐分会导致高血压，那么高血压将直接对心脏造成压力，加重心脏的负担。

增加纤维素、维生素

纤维素有利于减少脂肪在人体的吸收，从而减少血液中的脂质，降低血脂浓度。最终有利于心脏。可以多吃芹菜、竹笋等蔬菜。而维生素有减少机体成分被氧化的作用，如减少有利于心脏的不饱和脂肪酸的氧化，预防血栓，预防动脉硬化，强化心脏。如可以多吃猕猴桃、苹果等，这对心脏病的饮食非常重要。

心脏病应注意的饮食不仅仅以上几个方面，平常还要多注意饮食健康，多补充营养，防止心脏病的再次发生。那么，心脏病吃什么好呢？

心脏病吃什么好

马铃薯：

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

坚果类、黄豆、薏苡仁等食物

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。薏苡仁属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

芹菜、菠菜、木耳等食物：

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

菠菜含丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。而食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

玉米、黑芝麻：

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

大蒜：

蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。

各种蜂类产品：

包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆。蜂类产品有含量高又易被人体吸收的葡萄糖，能营养心肌和改善心肌的代谢功能，能使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环。蜂蜜由于能保证血流正常，因而对心力衰竭和心脏病有一定疗效。每日服用50～75克蜂蜜，长期服用，就能保证心脏工作正常。根据近代医学文献报道，蜂蜜对心脏病患者的益处，主要在于它能营养心肌和改善心肌代谢功能。它能扩张冠状动脉，所以也能治疗心绞痛。常服蜂蜜的心脏病患者，体况可明显改善，促使血液的成分正常，血红蛋白含量增加，心血管收缩力加强。

豆类食物：

豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

小贴士：苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。樱桃，能帮助人保护心脏健康。可以多吃。