喝咖啡的利弊分析

咖啡是现如今非常流行的饮品，但是对于喝咖啡的利弊一直是有很多说法，那么喝咖啡的好处和害处都有什么呢？今天将带你了解下喝咖啡的利弊到底有哪些？

喝咖啡的好处：

1，提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。

2，强筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。

3，开胃主食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。

4，消脂消积。咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。

5，利窍除湿。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

6，活血化瘀。咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。

7，熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

8，喜悦颜色。少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。

9，清肺定喘。咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

10，燥湿除臭。咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。

11，咖啡可能有助于防止放射线伤害。

12，咖啡会起到预防肝癌的作用，有咖啡因的护肤霜可降低患皮肤癌的危险。

13，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。

14，可以抵抗肝受损、各种癌症、震颤性麻痹等。

15，咖啡可降低帕金森氏症的发生率。

喝咖啡的害处：

1，每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。

2，饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。喝咖啡的利弊喝咖啡对身体有哪些伤害

3，一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊

4，饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。

5，腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。