运动前喝咖啡提升减肥效果

咖啡中含有的咖啡因，本身就具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。

不过这个办法不是适合所有人的，对于那些肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人是不适合的，因为过量的咖啡会导致胃肠问题，而过量的咖啡还可以导致神经兴奋，无法入睡。

这种咖啡减肥的办法是千万不能加糖，如果加糖就前功尽弃了，因为糖会妨碍脂肪的分解。而且减肥的效果是热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。温度要适中，不能过高。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

还可以用咖啡特殊的味道减肥，因为咖啡的香味可以使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，而且也更能刺激你减肥的意愿。