美白护肤吃什么？常吃这五中水果美白祛痘

天气燥热，很多人就会喜欢吃喝冷饮，导致因过寒而伤了胃气，影响我们的消化功能，屈而化热之后便容易长痘。专家建议，油炸、烧烤、冰冷刺激性的食品我们要拒而远之，牛羊鹅狗肉也要少吃为妙，可以多吃瓜果蔬菜。不过提醒大家也不是所有的瓜果都可以多吃，榴莲、荔枝、菠萝、芒果等水果是不宜多吃的。下面推荐美白祛痘有益的食物给大家。

常吃这五中水果美白祛痘

草莓：又是一种让你心动的美白食物，别看它个儿不大，但对于美白祛癍还真是有一套，选择它，一定没有错。草莓富含胡萝卜素、多种维生素、花青素、鞣酸、果胶、纤维素和其他营养物质。

柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。其次还有奇异果、樱桃、西红柿、草莓等等也有很好的功效。

番茄：番茄也是水果的一员。番茄的排毒效果不容忽视，她含有的茄红素和膳食纤维能加速新陈代谢，常吃番茄，皮肤真的会改善，不管是雀斑还是痘痘、痘印。

木瓜：木瓜的蛋白分解酵素，既能补充胃液不足，又能促进胰和肠道的分泌加，速代谢你吃掉的肉肉，带走体内毒素，让皮肤细细滑滑如同小仙女。

柚子：它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。现在市面清洁和营养面膜的成分中柚子出场率也相当高。降血糖、降血脂、减肥、祛痘柚子君可谓一步到位。