家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 男性营养 > 正文
耳鸣
挂号科室:耳鼻咽喉科 同类疾病:神经性耳鸣

生蚝鸡蛋枸杞子 男人提高精子质量吃6种食物

2016-11-28 08:43:02      家庭医生在线

男人的精子质量如果不够高就会导致不育的现象发生,这可怎么办呢?如果年轻的夫妻打算要养育宝宝了,就要开始提高精子质量的哦。下面为大家介绍一些具有提高精子质量的食物,快来看看吧。

男人提高精子质量的营养元素

补充各种维生素:生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

吃优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

男人提高精子质量的6种食物

生蚝。海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

鸡蛋。印度医生建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

枸杞子。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。

西红柿。最新的研究发现,常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质(钾、铁等),维生素A、C,番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂,能有效地清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。

南瓜子。美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。研究人说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因为南瓜子中含有丰富的锌。

果仁。果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

接下来,还要介绍的是可以提高精子质量的粥品,继续来了解了解吧。

男人提高精子质量的两款营养粥

海参粥

食材:海参50克,粳米100克

做法:将准备好的海参泡发后剖开腹部,然后挖去里里面的内肠后刮洗干净,并且切碎后加水煮烂。然后将准备好的粳米淘洗干净后与煮烂的海参一块放入砂锅内,放入适量的清水后先用武火煮沸,然后再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。最好加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用即可。

这款海参粥具有很好的补肾益精,滋阴补血的作用,对于一些因为肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等男性患者非常的适用。同时还能有效的治疗肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频等病症。我国中医认为,海参味甘、咸,性温,并且对于补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用也非常的明显。

枸杞猪腰粥

食材:枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许。

做法:将准备好的猪肾剖洗干净,然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中放入适量的清水同煮成粥。最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。

枸杞猪腰粥具有很好的肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,特别是对大部分男性所存在的肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等病症更是有着很好的调理作用。

男人提高精子质量,以上食物都可以试试看哦。

(责任编辑:潘玮璐 )

男人提高精子质量补什么 男人吃什么提高精子质量

男人提高精子质量吃什么好呢?虽然提高精子质量的方法有很多,不过饮食疗法一直都是最受哪些欢迎的。今天,不如就为大家介绍一下男人要吃什么对精……详细>>

男性缺乏维生素影响精子质量 怎么补

男人的饮食如果不科学就会影响到精子质量,所以一定要多注意日常的饮食安排。与此同时,男性缺乏维生素也会降低精子的治疗,所以不得不多注意。下……详细>>

男人夏天怎么吃提高精子质量

男人夏天怎么吃提高精子质量?精子质量的高低对于已婚男性来说有至关重要的作用,所以如果出现了精子质量低的现象就要及时调理才行。在这里,来为……详细>>

男人提高精子质量的饮食宜忌

男人并不会过于注重日常的饮食,这样不仅仅会影响到身体健康,甚至还会影响到精子质量。所以,想要提高精子质量就要吃对食物才行。下面为大家总结……详细>>

男人须知:多吃这些食物能够提高精子质量

男人要如何提高精子质量呢?男人的精子质量是很容易受到伤害的,在生活中一定要多注意保养才行。然而,饮食对男人精子质量会有哪些影响呢?今天,……详细>>

  • 杨琼

  • 李军政

  • 张宏征

  • 樊韵平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]