天冷孩子易感冒 饮食注意8禁忌

孩子的抵抗力低下，在天气骤冷的此时最容易出现感冒的现象。孩子感冒后要及时的进行治疗，同时在饮食上也应该要合理的安排，这样才能使感冒更快的好起来。

宝宝感冒应补充的营养元素

富含维生素A食物：儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物：研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

那么，宝宝感冒后的饮食应该如何安排呢？

宝宝感冒吃什么好

补充足够的液体。对于感冒的孩子，要确保他们得到了充足的休息和补充了充足的液体。（一个大约18磅孩子应该补充约27盎司左右，一个约30磅的孩子应该补充39盎司左右。）但是，当他们有一些轻微的感冒症状，如打喷嚏、咳嗽、流鼻涕等，这个的时候孩子该如何饮食才最好呢？稀释的果汁、水、汤等都是补充液体的好方法。如果你的孩子有发烧、呕吐或腹泻，应当遵循儿科医生的建议更换液体。年长的孩子感冒可以喝一些不含咖啡因的茶或者是蜂蜜柠檬水，这对他们有好处。

给他们一些水果。可能没有确凿的证据表明维生素C会治感冒，但它的抗氧化性能增强人体的抵抗力。维生素C的良好来源包括：柠檬、橘子、柚子和草莓等。给你的孩子提供各种浆果；它们是不仅富含维生素和矿物质，能提高免疫力有益身体健康，还含有大量的水份，可以补充孩子的身体的液体需求。冰冻的切片水果食用方便并且容易解冻，它们不会像新鲜水果一样很快坏掉。

给他们一些他们最喜欢的食物。但是不要做得过火。一个生病的孩子可能会食欲不振，所以可以让他们吃些他们最喜欢的食物的迷你餐。频繁的小餐更容易消化，有助于满足他们的身体能量的需求。避免油腻、油炸食物，选择一些淀粉类的食物，如米饭和面条，因为这些都容易饱腹。如果他们有点反胃，吃一些香蕉、大米、苹果酱或烤面包。如果能在食物中加一些蔬菜，那就更好了。这能够让孩子得到更多的营养。

准备一些鸡汤。试着做一下鸡汤。因为汤是温暖的，有舒缓作用的，是公认的很好的营养补给。它也将有助于您的孩子体内液体的需求。为了让汤更有营养更充实，可以加入一些米饭或面条，切碎、煮熟的蔬菜。也在加热时可以用两汤匙燕麦粉来勾芡一下，让汤更粘稠。

宝宝感冒的饮食禁忌

忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。

忌肥甘厚味：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

忌鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

忌甜酸食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

忌食用橘子：许多人认为橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。

忌吃得太咸：吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

忌花生、瓜子、巧克力等：上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

忌食用补品：不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

爸爸妈妈要根据宝宝感冒的具体情况来安排饮食哦。