凉拌鳄梨纳豆 两款食谱助女性抗衰

鳄梨具有抗衰老的功效，是女性养生保健不能错过的水果之一。想要更好的发挥鳄梨抗衰老的作用，也可以和其他食材想搭配。今天，为大家介绍一下鳄梨的抗衰老食谱吧。

两款鳄梨食谱帮女性抗衰老

凉拌鳄梨纳豆

食材：鳄梨半个，纳豆1盒（约40克），红叶生菜1片，细叶芹少许，橄榄油、盐或胡椒各适量。

烹饪做法：将适量的橄榄油、盐或胡椒一同放在小碗中，搅拌混合均匀后，放在一旁备用。将准备好的鳄梨切成一口大小的块状，再和纳豆混合均匀。搅拌均匀之后把步骤1搅拌好的配料慢慢淋在上面，再者将所有材料充分搅拌均匀。将红叶生菜放在盘中铺好，之后将以上步骤搅拌好的食材倒入生菜中，之后再加入细叶芹做装饰，到此为止凉拌鳄梨纳豆这款菜肴就做好了。

温馨提示：此款菜肴中有纳豆，纳豆气味较臭，早上吃的话，保持的味道的时间较久，这样和他人交流的话就会受阻，给人留下不好的印象。而晚上和他人的交际时间少，多为休息的时间，这样就不用担心气味会影响他人，所以晚上吃比较好。

评价：鳄梨这种水果含有丰富的维生素A和C，这两种维生素有利于预防衰老，是抗衰老的好食材。

可可口味的鳄梨汁

食材：鳄梨1个，香蕉1根，无糖可可粉、枫糖浆各1大匙，覆盆子、薄荷各适量（作为装饰用，所以量不用太多）。

烹饪做法：将鳄梨洗干净，再将香蕉剥皮，切成大块备用。将榨汁机（或者是搅拌机）清洗干净，再把切成块状的香蕉和鳄梨以及可可粉倒入榨汁机一同榨成汁。把榨好的果汁倒入事前已经洗干净的杯中，再用覆盆子和薄荷来做装饰，这样可可口味的鳄梨汁就做好了。另外，小编提醒如果觉得不够甜的话，也可以加入适量的枫糖浆。

评价：这款可可口味的鳄梨汁，不仅解渴而且常喝有抗衰老的功效。因为此款果汁中的鳄梨含有丰富的维生素B，可可中含有多元酚，这两种成分都有预防衰老的作用，因此女人们想要抗衰老的话可以常喝。

这两款鳄梨的食谱做到很简单，快来试试看吧。