古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
最近在韩国最受欢迎的女明星？那就是韩国女星李孝利。她为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。
李孝利生食节食秘诀
1 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。
3 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。
明星食谱连连看中国vs外国
- 三位“不老”女星亲传饮食减肥心经71298
- 跟大S一起吃，变美不再是泡沫一“下”210009
- 伪娘刘著：妖艳是“吃”出来的201089
- 米雪——“不老神话”的饮食秘诀200896
- “18岁”徐若瑄的忍者吃法99357
- 高圆圆的瘦身抗衰绝招，请接招 95489
- 智慧的眼睛——王菲产后调理秘方大公开91286
- 玉女周慧敏，不老传说的饮食妙方79689
- 必看！刘嘉玲性感健美妙方大公开76258
- 刘韦玲惹火美体汤，竟惹来桃花劫？73269
${FDPageBreak}
生食节食食谱
1 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。
4 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。如果觉得单一生食让人厌烦，也可混合果汁或蜂蜜吃。
适于和生食同吃的食品
将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。
特别是在夏季吃生食时，一定要准备整理好。 将生食放在矿泉水瓶中混合后食用。
饮食之道一周热文排行榜12月13-12月19日
- 保暖养生！这十种蔬菜最适合冬天吃250211
- 饮食之道：手脚冰冷的女人要“热养” 240103
- 可以影响你一生的五种食物 230009
- 八种便宜又常见的清油脂食物 220129
- 浑然不知，你正在吃的五种最脏食物！ 201056
- “食”在料不到，6位名人竟被撑死200896
- 性欲下降？这样吃，让你“性”趣盎然199357
- 除口臭的食物能手166925
- 九种水果吃法，让男人越吃越“强劲”73269
- 早上第一杯水，性命攸关！71089
（责任编辑：吴燕 ）
相关推荐
文章关键词：
-
外食族一周快速减肥食谱 猛瘦4斤
-
时间紧迫，想要一周瘦两公斤？要拍婚纱、想赴同学会，但时间只剩1星期，走样的身材如何急救？营养师设计1星期急速减肥法，都是在便利商店或超市……详细>>
-
揭十位大牌女星私密饮食减肥法
-
萤幕上的女星们，为了以最好的形象出现在公众场合，都竭力的保持完美的身材。身上哪怕是有一点赘肉也不行，以下是女星们热衷的几种饮食方法。 详细>>
-
8天瘦10斤的减肥食谱参考
-
想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天……详细>>
-
水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱
-
吃什么减肥？减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃……详细>>
-
酸性体质对减肥不利 三天排酸减肥食谱不节食也能瘦
-
减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录