古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
怀孕是一生中最为重要的时刻,虽然身体承受着劳累,不过内心却非常幸福,感受着胎宝宝逐步长大的快乐。怀孕期饮食至关重要,家中老人常常叮嘱孕妇不能吃螃蟹、雪糕、柿子等,那孕妇真的不能吃吗。
孕妇真的不能吃螃蟹、雪糕和柿子等食物吗?
1、螃蟹
螃蟹或小龙虾等并不会影响胎儿生长发育,不过没有煮熟的海产品中携带寄生虫和细菌,或会影响孕妇和胎儿健康。只要选择正规商场购买,彻底煮熟煮透,没有过敏的情况就可以适当的吃。
2、雪糕
部分老人认为孕妇不能吃雪糕或冰激凌等食物,不然会导致流产。其实人们害怕的是,吃太冰凉的食物会诱发腹泻,重度腹泻可导致流产或早产。肠胃功能良好的前提下,可以适量的吃雪糕,不过应控制量。
3、柿子
民间谣言:孕妇吃柿子或胡萝卜等黄色食物会使得宝宝皮肤发黄,这简直是无稽之谈,新生儿黄疸跟孕期饮食没有任何关系,所以不必担心。
4、水果
有些人认为孕妇不能吃太多水果,以免导致宫寒,其实并没有人们想象的那么夸张。只要吃水果没有腹泻症状,孕妇应每天吃200克不同种类的水果,能为身体提供维生素A和维生素C,促进铁吸收。不过水果含糖量较高,孕妇也不能吃太多,以免使得热量摄入超标,导致巨大儿。
5、豆类和豆制品
有些人认为黄豆和豆制品中含有雌性激素,可影响孕妇和胎儿健康。其实以上食物属于植物性激素,含量微乎其微,几乎不会影响体内激素水平。黄豆和豆制品中含有卵磷脂、植物蛋白质和微量元素,孕妇可以适当的多吃。
温馨提示
孕妇真正忌口的食物是酒、高糖分食物和深海大型肉食鱼类等,浓茶和咖啡的量不能超过一杯。每天至少吃500克蔬菜和200克水果,其中深色蔬菜应占到一半以上;适当吃含优质蛋白质的食物,如瘦肉蛋类、奶类和豆类等,能促进胎儿生长发育。除了注意饮食外,也要保持适度运动,以积极乐观心态来面对一切,及时消除不良的情绪。不管什么情况下都不能随意用非处方药物,一切用药必须在医生的指导下进行。与此同时定期去医院做产检,能了解母体和胎儿健康情况。
(责任编辑:张颖琳 )
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