孕妇可以吃石榴吗？除了石榴，吃这5种水果也有好处！

女性怀孕之后首先受到影响的就是食欲，大多数女性在怀孕初期都会出现恶心呕吐的情况，但又不得不吃一些食物补充营养，要不然胎儿的生长发育则会受到影响，因此孕妇要多吃一些既有营养又不会让恶心呕吐这些症状更为严重的食物，比如水果。

孕妇可以吃石榴吗？

女性在怀孕期间是可以吃石榴的。石榴不但营养丰富，而且还能够减轻孕妇恶心呕吐的症状，除此之外对胎儿大脑发育也有很多帮助，不仅如此，石榴当中的多酚化合物还能够抗衰老和保护神经，从而使孕妇的情绪变得更加稳定。

还有哪些水果对孕妇有好处呢？

1、 草莓

草莓当中的维生素C含量特别丰富，能够帮助人体更好的吸收铁质，从而预防孕妇贫血的情况发生。但是孕妇却不可以一次性吃太多的草莓，因为草莓属于偏凉的水果，如果一次性吃太多，则会导致脾胃不舒服。

2、 香蕉

香蕉当中不但含有丰富的钾元素，而且还含有大量的叶酸，因此怀孕期间的女性可以适当的吃些香蕉，这样既可以保持营养充分，又可以避免胎儿无脑或脊柱裂的发生。除此之外香蕉还具有缓解便秘的作用，经常便秘的孕妇特别适合吃这种水果。

3、 苹果

苹果当中不但含有大量的维生素和矿物质，而且还含有酸鞣酸和细纤维，这些成分尽可以给孕妇提供足够的营养，又不会导致孕妇肥胖。此外苹果还能够使肠胃的消化功能变得更好，从而预防便秘和拉肚子的发生。

4、 葡萄

葡萄当中含有大量的微量元素和有机酸，除此之外还含有丰富的胡萝卜素和维生素，因此孕妇可以适当的吃些葡萄，不仅如此，葡萄还具有一定的安胎作用，如果孕妇的胎象不稳，那么则可以适当的吃些葡萄。

5、 无花果

无花果当中含有大量的氨基酸和有机酸，这些成分不但能够给人体提供营养，而且还能够减轻孕妇恶心的症状，因此孕妇特别适合食用这种水果。

孕妇除了在饮食方面要特别注意之外，还要做一些适量的运动。这样既可以促进宝宝的生长发育，也可以预防孕妇便秘，除此之外适量的运动还能够让孕妇生产的时候更加顺利，从根本上预防难产的发生。不仅如此，孕妇坚持做适合自己的运动，还能够预防肥胖的发生，从而避免孕妇因肥胖而感到烦恼。