产妇消化不良应该吃什么？在11点后吃夜宵对身体好不好？

产妇消化不良是很多女性在怀孕之后常出现的一种症状，产妇卧床时间比较长，运动量较少，很容易出现消化不良。当产妇出现消化不良现象时，一定要掌握正确的饮食，避免消化不良现象加重。那么产妇应该吃什么才能够缓解消化不良症状呢？在夜晚吃夜宵会不会导致消化不良加重？针对以上问题，接下来就请暨南大学附属第一医院副主任医师贾建军详细为我们做出解答。

产妇消化不良应该吃什么？

产妇消化不良是很常见的，想要改善消化不良，首先要多吃一些新鲜蔬菜，比如大白菜、菠菜、西兰花、生菜等等，这些蔬菜富含膳食纤维，能够缓解便秘和消化不良的症状。想要从根本上解决消化不良的症状，可以改善一下饮食习惯，在饮食方面，要避免吃过于油腻的食物，还要避免吃辛辣的食物和难以消化的肉类，应该尽量的吃一些流食，比如瘦肉粥、鸡汤、排骨汤、小米粥、鸡蛋汤等等。流食容易消化，不会导致消化不良的症状，并且能够加快营养的吸收，促进产妇的身体恢复，是产妇产后饮食的最佳选择。

产妇在11点后吃夜宵对身体好不好？

孕妇在11点后吃宵夜对身体有好处也有坏处。好处是可以及时缓解孕妇的饥饿感，保证胎儿生长所需的营养。坏处是如果孕妇过多地食用宵夜，有可能导致腹胀消化不良等症状，不利于孕妇的肠胃健康。想要避免对孕妇的身体造成伤害，建议对宵夜进行改善，可以适当的吃一些大米粥、南瓜粥，吃一些清淡的蔬菜，这些食物易于消化，不具刺激性，而且富含营养，是孕妇宵夜的良好选择。孕妇要尽量避免在宵夜时，出现暴饮暴食的情况，要避免吃重口味和辛辣的食物，建议孕妇不要经常在深夜吃东西。可以采用少量多餐的方式进食，逐渐的戒掉吃宵夜的习惯，有利于孕妇的肠胃健康。

产妇消化不良可以通过多种方法进行调节，根据身体情况选择适当的体育锻炼，促进肠胃蠕动，有助于消化，也可以在医生的指导下口服相应的药物。在饮食上应该选择一些容易消化和吸收的食物，控制食量，避免一次性摄入较多食物。