古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
叶酸有抗贫血作用,DHA则对人体大脑的成长发育起很大作用,可以促进胎儿神经系统的发育。这两者都是孕妇和胎儿需要的营养素,可是具体需要补充多少,什么时候需要补充,又该如何补充,就是我们需要了解的知识,那么针对孕妇对叶酸和DHA的补充及相关问题,我们请中山大学孙逸仙纪念医院副主任医师王丽娟进行专项解答。
孕妇每天补充多少叶酸?
孕妇每天补充400μg,即0.4毫克的叶酸,最大剂量每天不超过1000个μg。叶酸可以存在于多种食物里面,比如肉类、坚果。孕妇可以在孕前的三个月开始补充叶酸。叶酸主要是在细胞DNA合成,以及甲基化的过程中起作用,所以服用叶酸是预防发生神经管的畸形,但如果对叶酸过敏,绝对不能服用。
孕妇如何补充DHA?
孕妇可以通过补充适量的鱼类或者每天一个鸡蛋来补充DHA。在日常的饮食中,DHA的补充已经是非常丰富,所以药物补充对应大多数人不是首选。DHA主要来源于鱼类以及蛋类,所以女性在孕前以及怀孕期间,可以补充适量的鱼类或者每天一个鸡蛋,已经足够,在非常少数的情况下,才会选择服用DHA类的药物来进行补充,同时选用药物的时候,一定要选择正规的药物来进行补充。
叶酸和DHA都是很重要的营养素,但他们同时也不能过多的摄取。孕妇需要按医嘱进行每天叶酸的补充。同时一定要注意孕妇是否对叶酸过敏,如果过敏的话,那么坚决不能使用。DHA的补充在日常饮食中便可以进行,一般情况下不需要药物补充。孕妇和胎儿的营养素摄取一定要严格按照医嘱进行,不可以随便的大量补充。
(责任编辑:黄日金 )
文章关键词: 孕妇补充DHA的方法 叶酸 孕妇
是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸,但由于天然的叶酸不稳定,易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶……详细>>
根据FDA的标准,孕妇每日需补充叶酸800微克(0.8毫克)。临床实验也表明,如果在怀孕前一个月到怀孕后三个月内,白天服用0.4毫克的叶……详细>>
叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周),因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下,……详细>>