孕妇每天要补充多少叶酸

最近，《人类分子遗传学》杂志上公布一项对小鼠进行的新研究：补充叶酸本身有时也会增加罹患出生缺陷的风险，甚至导致胚胎的死亡。

适当补叶酸是有利于胎儿的

为了能在龙年要一个健康的“龙宝宝”，张小姐早在怀孕前三个月就开始补充叶酸，每天午饭后都不忘吃一粒叶酸片。然而，这样的“习惯”却在最近被婆婆喝止，原因竟是张小姐的婆婆看到一则新闻说，叶酸竟然也“致畸”！

“最近确实有这样的一份研究，但仅仅根据这一项小鼠研究就否定叶酸，并非客观科学的行为。”医学专家表示，多年的临床实践已证实，作为B族维生素，叶酸对人类胎儿有好处。研究发现，叶酸对准妈妈尤其重要。如果准妈妈缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。怀孕早期（三个月）缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形。

其次，准妈妈补充叶酸，还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。而新的研究只能证实一个问题，过高水平的维生素在一些情况下或许是有害的。所谓“过犹不及”，正是此理。

注意：叶酸一天0.4毫克已足够

记者了解到，很多医生都习惯给准妈妈们开叶酸片和复合维生素片服用。医生提醒准妈妈们，在拿到复合维生素片前，要仔细阅读说明书，尤其是上面的成分表，每一项都要认真对照。“有的复合维生素片中就含有叶酸，准妈妈们就不必再另外补充叶酸了。”

凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。