备孕做好这些事 健康宝宝来到你家

备孕的目的便是为了能有一个健康、漂亮的宝宝，所以有些重视科学的父母，会用很长的时间来备孕，然而，各位宝妈宝爸，在那么长的备孕时间里，你确定你该做的事都做好了吗？

备孕该做的事项

1、做一次全身体检

全身检查真的非常有必要，妈妈通过这个检查可以知道自己能否怀孕，如果不能，尽早治疗，以免走很多弯路，花不必要的精力、时间、及金钱。同时，如果发现身上有什么疾病的话，及早治疗，以免遗传给孩子。

另外，备孕男方也是需要做一次全身体检的，这样可以及时避免一些意外情况发生，让你们孕育小生命前，对自己的身体有算是一种全新认识哦。

2、与宠物谨慎相处

如果家里养有宠物的话，在备孕时就放弃养宠物，因为宠物身上带有太多已知未知的病毒，微生物等，对孩子非常危险，但如果实在放不下，你需要每月带它去宠物医院检查一下，确定不带病毒再往家里带。

3、测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。

连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

4、调整不良生活方式

喜欢喝酒和咖啡的爸爸妈妈们都长点心吧，酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常； 咖啡对卵子也有影响，备孕期间，还是多喝蔬菜果汁吧。

备孕期的饮食安排

水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

蛋白质

蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。