预防皮肤瘙痒有什么注意点

首先是要积极治疗糖尿病、肾病、肝病等能够导致或加重皮肤瘙痒的内科疾病。

其次是在膳食上多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米、南瓜、全麦面包等，能够补充B族维生素，坚固皮肤。红枣、枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，能够适当多吃。辛辣食物会耗伤阴液，加重皮肤干燥；羊肉、海鲜等腥发动风食物会增加皮肤瘙痒，建议少吃或者不吃。

第三是要保证睡眠，放松心情，适度运动。

第四是穿宽松棉质、丝质的衣服，防预化纤衣物与皮肤的摩擦，防预衣服静电对皮肤的刺激。新买来的亵服建议清洗后再穿，防预制衣过程中的化学品残留导致皮肤过敏反应。

第五是要加强皮肤抚触。抚触婴儿会让宝宝情绪稳定，健康发育。皮肤也是一样，需要我们的关爱才会健康。干燥、瘙痒、刺痛等现象，都是皮肤在向我们提出抗议。而用尖锐的指甲搔抓当然能够暂时奏效，却会给皮肤带来更大的伤害，由此恶性循环，皮肤瘙痒会越来越重症。抚触的方法为：每晚睡前全身涂满润肤乳液，或者精油，用温热的手掌及指腹轻轻推拿全身皮肤，对于瘙痒重症的部位则适当增加力度。