坐月子第一周新妈必读

1、睡觉、食欲与排尿。产后产妇会感到十分疲惫，这时最好能睡一觉补充体力，不要让身体透支。如果产妇有食欲的话，可以吃一些易消化的食物，但不要吃得过多。此外，产妇一定要争取在产后当天顺利自然排尿，不要因为怕痛而不敢下床排尿。如果能争取在产后8小时内自然排尿，就能免去导尿的痛苦和麻烦。

2、缓解产后疼痛。分娩后子宫收缩和分娩伤口的疼痛都会让产妇感觉很难受，这时可以试着变换一下体位，找到能让疼痛减轻的姿势。如果疼痛无法减轻，可以向医生寻求帮助。

3、早开奶。宝宝出生后半小时内吸吮反射最为强烈，而产妇此时也开始乳房发胀并开始分泌乳汁了，这时候应该及早给宝宝开奶。如果产妇仍不会喂奶的方法，可以向医生或护士请教。通过宝宝吸吮的刺激，有助产妇子宫的复原。

4、月嫂。产妇最好在生产前就决定好是否需要月嫂照顾自己坐月子，还是要家人的帮忙。如果决定请月嫂的话，应及早联系好相关机构和人士，在分娩后马上请月嫂来照顾，向月嫂学习哺乳和护理的经验。若不需要月嫂，产妇也最好请一位家人帮忙看护。