坐月子第二周新妈必读

1、观察恶露。产后第二周产妇的子宫继续收缩，阴道仍有恶露排出，但红色的血性恶露已经变成了黄色的浆液恶露。若恶露出现异常，一定要及时就医治疗。产妇的肚子明显小了很多，因为子宫已经基本恢复了产前的水平。

2、按需哺乳。此时产妇乳汁的分泌量比较稳定，宝宝的吃奶量也逐渐增加。若此时产妇仍未能完全掌握母乳喂养的方法和技巧，应积极咨询家人或月嫂，尽早学会母乳喂养的方法。

3、保证足够的休息时间。分娩大大消耗了产妇的体力，在坐月子期间产妇需要好好休息慢慢恢复体力，不可过度劳累。由于新生儿尚未能养成良好的生活作息习惯，不时的啼哭时常打乱产妇的生活规律，使产妇无法得到充分的休息。产妇应该抓紧时间，在宝宝睡觉的时候能休息时就多休息，注意临睡前喝一杯热牛奶会有利于睡眠。

4、注意卫生。产妇要注意自己身体的清洁卫生，这直接关系着身体的康复程度。出院后，产妇要每天注意会阴部清洁，认真清洗，可以淋浴身体，但不能盆浴。

5、预防便秘。有些产妇因卧床休息过多，食物缺少膳食纤维、肠蠕动减弱，容易发生产后便秘。因此产妇不可整天躺在床上，要下床做适当运动，饮食不可一味进补，最好能增加膳食纤维的摄入，预防便秘。

6、吹空调吹风扇。夏天坐月子的产妇可以适当吹空调吹风扇，吹风扇时注意不要直接对着风吹，风速也不要调的过大；吹空调时要注意不要把温度设得太低，在空调房内呆一段时间后要出去透气。