孕初期有何症状表现 孕初期饮食要点要记住

怀孕了是件高兴的事，但是很多女性都不知道怀孕初期有什么症状，难以有点焦虑，不知如何应对。下面，让我们一起来看看孕初期的一些症状表现吧。

孕初期症状表现

1、容易疲劳

在怀孕初期，很多妇女容易感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。 所以，同房后如果你开始昏昏欲睡，还伴随着月经推迟等现象，那么很可能是怀孕的征兆。

2、胃口变化

有些妇女最早在月经过期不久（约1-2个星期）的时候就会发生胃口的变化。有些人会变得不想吃东西，甚至一吃东西就要呕吐，或者有些人会很想吃些酸味的东西。

3、乳房变化

怀孕初期，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房会逐渐长大，乳头和乳晕颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，怀孕12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

4、经停止

这是最明显的孕初期症状，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后开始经期不正常，就有可能是怀孕了。

5、皮肤颜色有变化

怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹。

6、尿频尿急

怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。

孕初期饮食要点

因为孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显。所以不用吃得太多。另外，孕早期还会有早孕反应的出现，所以饮食一般以清淡、容易消化的食物为主。可以少量多餐，每一顿稍微少吃点，多分成几顿吃，这样做一是促进吸收，二是能降低早孕反应的刺激。饮食上要保证热量的充足供给。正常人每天需要约5116千焦（2200千卡）的热量。准妈妈在此基础上，再加上1672千焦（400千卡）为受孕积蓄一部分能量。

另外，孕早期可补充叶酸。为保证胎宝宝神经系统的正常发育，在孕早期可适量补充叶酸，准妈妈可以多吃樱桃、桃、李、杏、红果等富含叶酸的食品。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。