在性生活中控制不住，通常指的是性行为过程中出现过早射精、难以控制射精时间，或者性欲过强难以自控等情况，以下是一些常见原因。 生理因素方面，神经系统过于敏感是常见原因之一。阴茎头、冠状沟等部位的神经分布丰富且敏感，在性生活中微小的刺激就可能引发性兴奋，导致难以控制射精。此外，一些疾病也会有影响，比如前列腺炎、精囊炎等炎症，会使生殖器官处于充血和敏感状态，增加性冲动，影响对射精的控制。内分泌失调，如雄激素水平异常升高，可能导致性欲亢进，使人在性生活中难以自控。 心理因素同样不可忽视。长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，大脑皮层的性中枢会受到影响，导致性功能失调。例如，工作压力大、生活节奏快，使得在性生活时无法完全放松，容易出现过早射精。另外，缺乏性知识和性经验，对性生活存在过度的好奇、紧张和恐惧，也可能导致在性生活中控制不住。 不良生活习惯也会造成这种现象。长期熬夜、酗酒、吸烟等不良习惯，会影响身体健康和性功能。过度手淫会使性器官反复性兴奋，导致性功能紊乱，影响性生活的控制能力。