古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现,分娩前一个月变得更明显。那么,怀孕多长时间会有妊娠纹?
妊娠纹一般是呈红色、白色或紫色的条纹,是萎缩纹的一种。(萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象,除了妊娠纹,萎缩纹还包括肥胖纹、运动裂纹,萎缩纹一般长在运动幅度较大的身体部位,除腹部外,还有股内外侧,膝盖,臀部,腰骶等部位。)孕期,准妈妈的子宫不断增大,腹部隆起,体重猛增,导致皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长,超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,于是就在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
正常的情况下,肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,这样就能在一定的限度内自由收缩,因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,胎儿的不断生长,腹部不断膨胀,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张,孕周增加,皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后,腹部隆起迅速,这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂,妊娠纹也变得更加清晰。
怀孕一段时间后就会产生妊娠纹,妊娠纹是什么呢?妊娠纹主要是妊娠期间腹部隆起的影响,致使腹壁的皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹,即妊娠纹。
掌握妊娠纹出现的时间,采取合适的方法进行解决。那么,去除妊娠纹的技巧有哪些?
第一、慢跑
有的宝妈妊娠纹并不止在肚子上,在臀部、大腿甚至是手肘部位都会出现,这样的情况下,必须要通过运动来解决。一方面因为怀孕期间,皮肤纤维遭受到伤害,自身修复时间非常长,甚至都无法再修复。另一方面,慢跑有助于脂肪消耗,能够让宝妈在最短的时间内恢复到以往的身姿。
第二、瘦腹
妊娠纹怎么消除?很多女性都知道,生完孩子之后,腹部赘肉非常多,而且松弛像树皮一样非常难看,而要想去掉妊娠纹就要先去掉这些赘肉。去除腹部赘肉的方法有很多,最常用也是最有效的就是运动,比如游泳。对于宝妈来说,刚刚生完孩子,身材基本走形,想要恢复昔日的风采迷人,短时间内是不行的。
游泳不但能够瘦腹,同时还能调整身体的其他部分,从而达到减肥的目的。而在腹部减小的基础上再消除妊娠纹就更容易了。
如果不喜欢慢跑,快走也是可以的,这两种运动对消除妊娠纹都有极大的帮助。
第三、调解饮食
妊娠纹怎么消除?调节饮食,避免错误饮食。过多的奶油、奶酪或者是油脂比较高的食物都可能会导致下半身脂肪囤积,进而导致臀部增大,大腿变粗,腰围变粗,不仅不利于产后瘦身,对产后妊娠纹的消除也是如此。
因此,在怀孕的时候,准妈妈们一定要尽量少吃过高脂肪的食物,最好是多吃植物油,对于动物油,比如猪油等尽量避免,以免摄入过多成分,导致胎儿过大,妊娠纹加重。
而在蔬菜水果中,胡萝卜、海藻对消除妊娠纹有很大的帮助,能够紧实肌肤,避免妊娠纹加重,所以要长期食用,而且摄入多量的粗纤维素还能够促进身体排毒,进而减少脂肪的堆积。
(责任编辑:吴任飞 )
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