孕期吃什么对皮肤好 推荐孕期自制面膜

孕育生命的过程非常辛苦，而对于爱美的孕妈妈而言，整个孕期可能也会比较痛苦。身材走形，皮肤变差都是孕期很普遍都会碰到的问题。那么孕期吃什么对孕妈妈皮肤好？

孕期吃什么对皮肤好：

1、芦笋：芦笋就是不错的选择，它所含有的硒具有抗衰老的功效，同时也能够防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，能够让皮肤白嫩。

2、胡萝卜：具有“皮肤食品”美誉的胡萝卜具有润泽肌肤的功效。此外，胡萝卜所含有的果胶物质能够帮助排出人体内的有害物质，让肌肤看起来红润细腻有光泽。

3、蘑菇：营养丰富，蛋白质维生素含量高，并且含有较少的脂肪，没有胆固醇。这是一种非常适合孕妇食用的食物，孕妇吃什么对皮肤好，蘑菇肯定帮得上忙。

4、西红柿：维生素C能够抑制皮肤中内络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，能够淡化雀斑，使得皮肤白嫩。西红柿被称作“维生素C仓库”，它所富含的维生素C是孕妈妈保养皮肤的不二选择。

5、黄瓜：黄瓜中所含有的丰富的果酸能够清洁美白孕妈妈的肌肤，消除晒伤和雀斑，对于皮肤过敏也有缓解作用，是众所周知的美颜圣品。

6、丝瓜：经常食用丝瓜能够润滑皮肤，使得皮肤产生皱纹的概率降低。

在孕期我们的准妈妈也是可以使用面膜的，建议使用自制的面膜：

1、维生素面膜

维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿。

2、芦荟面膜

芦荟可以高度补水、锁水能力，成为皮肤补水保湿护肤品的首选。选新鲜大株的芦荟，切出几小段放入搅拌机搅拌后将芦荟汁倒入小碗内，加入适量的鸡蛋清、奶粉或鲜牛奶。把三种原料搅拌成糊状，敷于面部，进行轻轻按摩。

3、苹果面膜

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性肌肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性肌肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，具有使肌肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除肌肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

4、草莓面膜

将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20~30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润肌肤，让肌肤显现红润的光泽，特别适合干性肌肤。