红糖补血养颜误区要认清

　　月经期失血，补血是很多女人特别关注的问题，而红糖红枣补血相信每一个女性都应该知道了，很多女性都会多吃红糖红枣来补血，但是专家提醒说，吃红糖红枣补血也有讲究，千万补药步入误区了。红糖补血养颜误区一定要认清，下面专家就来告诉大家我们经常会出现的三大补血误区。

　　1、只吃红枣可以补血效果甚微

　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用饮用红姿娇红枣提取液或者红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

　　长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

　　2、专家强调补血保健品不能代替贫血治疗

　　贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

　　3、红糖无补血功效果

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。